Conseils d’entraînement cérébral #betterlife Bien que l’accent soit mis sur l’importance de la santé cardiaque et cardiovasculaire sous la forme d’exercices réguliers et d’une alimentation saine, la santé du cerveau et l’ entraînement de l’esprit peuvent souvent passer au second plan. Quelle est l’importance de la santé du cerveau dans notre vie quotidienne ? Comment…

Comment tenir un journal du sommeil Si vous souffrez d’un manque de sommeil ou d’un sommeil de mauvaise qualité, il existe de nombreuses options pour essayer d’améliorer cette situation, la plus efficace étant de tenir un journal du sommeil. Bien qu’il existe de nombreuses options pour maintenir une bonne qualité de sommeil : l’établissement d’une…